Vakit Kaybetmeden Hayalinizdeki Hedefe Odaklanın

Yeterki İsteyin

*  Sponsorlu bir yüzme yarışmasına katılın ve arkadaşlarınızla kazana­cağınıza dair iddiaya girin. Vazgeçmek çok utanç verici olacaktır.

*  Göğüs kanseri yararına yapılan 5 kilometrelik koşuya veya yarı ma­ratona yazılın. Kilimanjaro dağına tırmanmaya veya tüm Güney sahil şeridini yürümeye ne dersiniz? Şaka yaptığımı mı sanıyorsunuz? Sinir yapmayın. Spor yapın.

* Bir gönüllü tatili yapın. Artık elinizde bir kitapla havuz başında uzanmak yok. Yerine Avustralya’da kangurularla güreşebilirsiniz, Saravvak’ta orangutanları iyileştirebilirsiniz, Hebrides Adaları’nda yu­nusları sayabilirsiniz. Hepsi enerjik bir eğlence kaynağı ve kendinizi melek gibi hissettirecek.

*Bir şey inşa edin. Bir yelkenli, tuğla ve taştan tahıl ambarı, bir ağaç ev, çocuklara bir yatak, bir kitaplık.. Ardından haklı olarak gururla­nabileceğiniz kalıcı bir şey ortaya çıkarın. Ikea mobilyası oluşturma­ya kalkmayın; kalıcı değildir ve sizi korkunç bir varoluşsal pişmanlığa sürükler.

*Yetersiz olduğunuz bir dalda yarışmaya katılın. Break dans veya kung-fu belki de. Yeni yıldan önce siyah kuşağı edinmeyi hedefleyin.

Arabanıza Elveda Demenin Vakti Geldi

Kilo Vermek İçin Arabadan Vazgeçin

Onun yerine sizle aynı yöne giden birini bulun. Hadi, hayatı hızlı şe­ritte yaşayın! Eğer arabanız varoluşunuzun vazgeçilmez bir parça- sıysa – park halinde ne kadar parlak ve kullanışlı durduğunun ben de farkındayım ve ne kadar çekici geldiğini anlayabiliyorum ama en azından ona da bir tatil izni verin. Ayın her ikinci çarşambası araba anahtarlarınızı saklayın. Bir kilometreden daha az yola asla arabay­la çıkmayın (bir dolap taşıyıp, yaşlı birini bırakmadığınız sürece). Ön yolcu koltuğuna çok az latte dökün (Koku pahalı bir temizleyici tara­fından giderilmediği sürece binmek istemeyeceksiniz. Ben denedim; işe yarıyor).

Arabaya bağlılığınızı azaltmak için gerçekten bir çok sebebiniz var – ekonomik, ekolojik, etik- siz karar verme aşamasındayken ve yağmur beklerken şunları bir yere yazın: on bir bin Atlanta sakininin dahil olduğu bir araştırma araba kullanımı ve kilo alımı arasında kar­şılıklı bir ilişki olduğunu bildirdi. Bulgulara göre her gün arabada ge­çirilen fazladan her bir saat obeziteye yatkınlığın yüzde 6 artışı ile ilişkilendiriliyor. Bu yüzden hayatınıza bir el freni dönüşü yapın: Evi­nizin önünden görebildiğiniz dükkâna arabayla gidiyorsanız DURUN, spor salonuna arabayla gidiyorsanız DURUN, bebeğinizi uyutmaya arabayla gidiyorsanız DURUN. Direksiyon başına geçmeden durup bir düşünün.

Hareketli Seks Nasıl Yapılır?

Hareketli Seks Yaparak Zayıflayın

*Partnerinizi sevmeden önce kendinizi sevin. Siz muhteşemsiniz. Ger çekten. Bunu duşta kendinize mırıldanın. Aynaya bakarak söyleyin. Ve şunu bilin ki kalça ölçülerinden utanan bir kadın ancak bir fani­la kadar erotik olabilir. Çoğu erkek tüm lütuflar için minnettardır, sa dece ufak olanlar için değil.

*Bisikletinizle haşır neşir olun. Hani şu koridorda duran bisikletten bahsediyorum. Egzersiz bisikleti üzerinde yirmi dakika kadınların cin­sel tepkilerini arttırabiliyor. Özel olarak bisiklet sürmek cinsel işlevin düğüm noktası olan dolaşımı hızlandırıyor.

* Sizi tahrik etmesi için yiyeceklere yönelmeyin. Onun yerine şu im­zasız düşünce üzerinde durun: “Benim hayatımda yiyecekler seksin yerini aldı; şimdi ise kendi pantolonuma bile giremiyorum/’ Bu size ders olsun.

*Ama düzgün beslenin. Uzun bir kış gecesinde biraz eğlendirici de olsa, genel olarak afrodizyaklar işe yaramaz. Cambridge beslenme uzmanı Dr Toni Steer’a göre, “İstiridyeler suda ölüdür: belli bir besi­nin cinsel işlevi veya libidoyu arttırdığını gösteren hiçbir bilimsel ka­nıtla karşılaşmadık.” Peh. Libidonuzu bir derece arttırmak için yapa­cağınız en iyi şey dengeli beslenmektir. Biliyorum, sizi bir anda seks bombası haline getirmeyecektir. Bir teselli verecek olursam bazı gı­dalar gerçekten östrojen hormonunun doğal üretimini destekliyor. Bu, narı, rezeneyi, soya sütünü ve Bölüm On’dakilerin çoğunu içe­riyor. Kuşkonmaz ve avokado seks hormonu uyarıcısı olarak bili­nen E vitamini açısından zenginken, sarmısaktaki allicin maddesi de seks esnasındaki kan akışını arttıracaktır (Yiyin Allah aşkına, sürme­yin). Bunu gerçekten sıklaştırmak istiyorsanız, üç katlı parçacıklı don­durmadan vazgeçin (yatakta berbat bir leke bırakıyor) ve seksi, bir kâsede sunun. Şöyle:

1 adet ince doğranmış rezene soğanı
1 adet soyulup suyu sıkılmış portakal
1 adet nar. Gömülü kırmızı çekirdekleri oldukça çekici.
Renk vermek ve atıştırmak için bir avuç küçük nane yaprağı
Kıtırdatmak için doğranmış badem (aromasmm tahrik ettiği söyleni­yor)

Louis Roederer Cristal (isteğe bağlı) şampanya ile süsleyebilirsiniz

Daha Hareketli Seks Yapın

Hareketli Seks

Muhtemelen herkesin öyle yaptığını sanıyorsunuz. Her zaman. Ke- ith Moon gibi bangır bangır. Yarın yokmuş gibi orgazm olarak. Seks de diğer insan eylemleri gibi B Odası Sendromuna -yan evde çılgın bir parti döndüğü ve sizin adınızın davetliler listesinde olmadığı his- si- kurban gidiyor. Bu, hayalci medya sohbetleri ve yaratıcı seks oyun cakları satmak isteyen düzmece “araştırmalar” tarafından teşvik edi­len bir safsata tabii ki. Ama umutsuzluğa kapılmayın. Son rakamlar ortalama Britanya toplumunun ayda birkaç kez seks yaptığını göste­riyor.

Gerçek şu ki, eğer bu işi daha sık yapsaydık, kesinlikle daha form­da ve iyi olurduk. Bunun ötesinde seks iyi bir kurtuluş olarak bilini­yor. Mahremiyeti doğuran ve uykusuzluğa karşı savaşan oksitosin hormonunu salgılıyor. Öz saygıyı geliştiriyor, stresle savaşıyor ve has­talıklara karşı bağışıklık kazandırıyor. Doğal antikor immünoglobu- lin A’ya bağlı olarak soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vü­cudu koruyor (yeterince müstehcen değil farkındayım ama ilginç). Yarım saatlik bir macera yaklaşık 150-200 kalori harcatıyor ve bu da golf oynarken yakılan kalorinin ve alınan keyfin iki katı demek olu­yor. Eğer “İtalyan avizesi pozisyonu” uygularsanız, saat başı 912 ka­loriye kadar yakacaksınız. Mamma mia!

Görünen o ki bu işte alınan keyiften çok daha fazlası var: seks dür­tünüzü dinlerseniz daha iyi gözükeceksiniz. Daha iyi gözükürseniz daha çok isteyeceksiniz. Gördünüz mü? Bu büyük bir aşk çemberi.